תנועה מחזקת, תומכת ומרפאת לנשים בהריון ואחרי לידה

תקופת ההריון והאמהות הראשונית מביאה עמה שינויים פיזיים ורגשיים רבים. שיטת הג'ירוטוניק מציעה לנשים בהריון ולאחר לידה תרגול עדין ומודע, המחזק את הגוף, משפר את היציבה ומסייע בהתמודדות עם השינויים המתחוללים בגוף ובנפש.

יתרונות הג'ירוטוניק בתקופת ההריון

• חיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן: התרגול מסייע בהכנת הגוף ללידה ובהפחתת עומסים על הגב התחתון.

• שיפור הגמישות והיציבה: התנועות המעגליות והזורמות משחררות מתחים ומעודדות תנועה חופשית.

• תמיכה רגשית ונפשית: התרגול מזמין הקשבה פנימה וחיבור בין הגוף לנפש, תורם לרוגע ואיזון רגשי.

ג'ירוטוניק לאחר לידה

לאחר הלידה, הגוף זקוק לשיקום עדין ומודע. הג'ירוטוניק מסייע בחיזוק השרירים, בשיפור היציבה ובהחזרת התחושה והשליטה בגוף. התרגול מותאם אישית ומתבצע בקצב הנכון לכל אישה.

תרגול בטוח ומותאם אישית

בסטודיו שלנו, אנו מקפידים על תרגול בטוח ומותאם לכל שלב בהריון ולאחר הלידה. המדריכות המוסמכות שלנו מלוות כל מתרגלת באופן אישי, תוך הקשבה לצרכיה ולשינויים בגופה.

לתיאום אימון ניסיון